Beeldschermtijd
Beeldschermen zijn belangrijk voor kinderen en jongeren. Je kind gebruikt de telefoon, laptop en/of tablet voor school, ontspanning en het contact met vrienden. Leer je kind op een gezonde manier omgaan met beeldschermen.
Slaap en nachtrust
Kinderen van 4 tot 12 jaar hebben nog veel slaap nodig. Het ene kind heeft behoefte aan meer slaap dan het andere. Er zijn geen regels die zeggen dat kinderen zoveel uur moeten slapen of op een bepaald tijdstip naar bed toe moeten. Meestal is het zo dat wanneer kinderen ouder worden, ze minder uren slaap nodig hebben. Genoeg slaap is goed voor de groei van kinderen en voor hun humeur.
Slaapproblemen
Slaapproblemen hebben vaak te maken met over- óf onderprikkeling.
Een slaaptekort kan bij kinderen grote gevolgen hebben. Niet alleen als het gaat om hun gezondheid, maar ook op het gebied van leren en emoties.
Stress
Stress is een soort spanning, die positief maar ook negatief kan zijn. Voor het eerst naar school is voor veel kinderen spannend. Ook een verjaardagsfeestje of het houden van een spreekbeurt kan spannend zijn. Dat is normaal. Stress zorgt er dan voor dat je kind geconcentreerd is en oplet. Als de spannende situatie voorbij is, wordt de stress normaal gesproken weer minder.
De spanning wordt ongezond als het te lang duurt en je kind zich niet goed kan ontspannen. Bekijk of je kind er last van heeft bij dagelijkse dingen. Denk daarbij aan niet meer kunnen slapen, opeens weer gaan bedplassen of angst om met andere kinderen te spelen. Kinderen met stress kunnen prikkelbaar zijn en snel boos worden. Sommige kinderen gaan dingen stuk maken of spijbelen van school.
Stresssignalen kunnen verschillende oorzaken hebben. Maak jij je zorgen? Vraag dan hulp bij de jeugdgezondheidszorg van jouw gemeente.