Slaap

Een goede nachtrust is heel belangrijk. Dat merk je vooral als je een tijdje slecht slaapt. Je wordt dan moe, prikkelbaar en somber. Slaapproblemen gaan je in de weg zitten op school, of op je werk.

*Let op: De SlaapCheck is niet geschikt voor mensen met ernstige klachten of slaapstoornissen!

Beter slapen

Misschien de beste tip: Laat los waar je geen invloed op hebt

Slechte slapers dromen van goed slapen! Na een goede nacht sta je vol energie op. En je bent alerter, creatiever en socialer. Wil jij ook beter slapen? Bekijk wat je er aan kunt doen met deze tips, trainingen en workshops.

Feiten en cijfers over slecht slapen

  • 1 op de 10 Nederlanders slaapt minder lang dan ze willen.
  • Meer dan 40% met slaapproblemen zegt dat slecht slapen het dagelijkse leven verstoort.
  • Vrouwen slapen slechter dan mannen.
  • Niet kunnen slapen zorgt voor slechter werken en meer verwondingen op de werkvloer.
  • Goed slapen vermindert het risico op onder andere een beroerte, depressie, dementie, overgewicht en diabetes type 2.

Cijfers zijn afkomstig uit: ‘Slechte slaap: een probleem voor de volksgezondheid? Een strategische verkenning’ door S. Leone, A. Van der Poel, K. Beers, L.Rigter, E. Zantinge en M. Savekoul. Publicatiejaar 2018.