Voeding en mentale gezondheid

De meesten van ons weten dat gezonde voeding goed is voor onze gezondheid omdat het ons gewicht op peil houdt en kan helpen om ons te beschermen tegen hartziekten, diabetes en enkele vormen van kanker. Maar wist u dat gezonde voeding ons ook kan helpen om onze geestelijke gezondheid te ondersteunen? Er zijn geen magische voedingsmiddelen, snelwerkende supplementen of speciale diëten nodig, het gaat om het maken van gezonde keuzes, de hele dag door en elke dag. Dit noemen we een ‘gezond voedingspatroon’.