Goed gevoed ouder worden

Goed eten en voldoende bewegen is belangrijk voor uw gezondheid en zeker naarmate u ouder wordt. Voldoende eiwit bijvoorbeeld is belangrijk voor behoud van spiermassa. Voldoende spiermassa draagt bij aan het voorkomen van vallen. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven.

Goede voeding is ook belangrijk voor de botten. Vanaf je dertigste worden de botten langzaamaan steeds minder stevig. Dat geldt voor iedereen. Bij osteoporose is de verzwakking van de botten ernstiger en sneller dan normaal. Met zwakkere botten loop je meer risico om een bot te breken, wat ernstige gevolgen kan hebben.